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【健康常识】如何延缓老年性耳聋的发生

时间:2016-04-07 11:30:19  来源:  作者:

在我们的身边,一些老人常常因为耳聋而无法和人正常交流。人到老年,机体各器官功能都会衰退,听觉器官也一样会随着年龄的增长而渐趋老化。人到60岁左右,大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难,50%~70%的80岁左右的老人高频听力损失达到50分贝~70分贝。怎样才能延缓老年性耳聋的发生呢?听听我市老年病专家王晓雪如何说的吧。

保持良好的精神状态。积极参加社会活动,保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后,可使人的肾上腺素分泌增加,使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成血液中的红细胞与血小板相互交融,发生血行障碍,内耳供氧不足会导致突聋的发生。

养成良好的饮食习惯。调整饮食结构,多食含锌、铁、钙丰富的食物,能有效扩张微血管和软化红细胞,从而有助于内耳的血液供应,可有效地防止听力减退。切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品,切忌暴饮暴食,要戒除烟酒。

慎用或禁用对听神经有损害的药物。为防止药物性耳聋的发生,用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性,要严格掌握药物使用的适应症。

避免接触噪声。耳朵长时间接触噪声可导致噪声性耳聋,强烈的噪声对耳朵听力损伤会更大,应远离噪声。听收音机的时间不宜过长,音量不宜过大,听久了应休息一会儿,避免听觉疲劳。

经常按摩耳朵。按摩耳朵可促使内耳血液循环,如按摩耳郭、捏耳垂,也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。可闭目静坐,将两手食指分别置入两耳孔中,然后迅速离开两耳孔,如此连续做10次,中国传统医学认为此运动有醒脑健智、聪耳明目的作用。

不要随便掏耳朵。俗话说“耳不掏不聋”,这有一定的道理。外耳道皮肤比较娇嫩,与软骨膜连接比较紧密,皮下组织少,血液循环差,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。

积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病。一些有这类疾病的老年人特别是合并动脉硬化者,内耳血运极易发生障碍而引起突聋,积极治疗这类疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

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